דיאטת מים

חוקרים מהמרכז למחקר קליני ע"ש פרנץ וולהארט בגרמניה, בדקו ומצאו ששתיית מים מגבירה את קצב חילוף החומרים בגוף ומכאן גורמת גם להרזייה

לטענת החוקרים, שתייה של  1.5 ליטר מים ביום תביא לירידת משקל בת 2-3 ק"ג בממוצע. עוד צוין במאמרם כי עדיף לשתות מים קרים, כיוון שחלק מהאנרגיה המושקעת בספיגתם מושקעת בחימומם, מה שמגביר את תהליך שריפת הקלוריות.

שתיית מים מסייעת לירידה במשקל 

גוף האדם מורכב ברובו ממים (70%), והמים עצמם נטולי קלוריות.

אנשים רבים משמינים עקב שתייה מרובה של משקאות מתוקים. גם למשקאות הדיאטטיים יש חסרונות והם יכולים לפגוע בבריאות.

המים לעומת זאת, הם מוצר מן הטבע ואין בהם מרכיבים כימיים העלולים לפגוע בגוף האדם. 

למה מים?

שתיית מים מרובה מסייעת להיפטר מעודפי שומן, משפרת תהליכי עיכול, עוזרת בדיכוי התיאבון, מסייעת בשמירה על המשקל, שומרת על אלסטיות וחיוניות העור, ותורמת לחילוף חומרים תקין.

כמה לשתות בכל יום?

ההמלצה הרווחת היא כי יש לשתות כ-10 כוסות מים ביום, על מנת לשמור על איזון נכון של מים בגוף.

אנשים בעלי עודף משקל שהחלו להקפיד על שתיית מים מרובה דיווחו על קצב חילוף חומרים טוב יותר והרגשת שוב, דבר שתרם לירידה במשקלם.

נתקפת רעב? שתה כוס מים לפני שתאכל!

מערכת הצמא והרעב במוח סמוכות אחת לשנייה ולעיתים הרגשת צמא יכולה להתפרש כהרגשת רעב. לכן, מומחים ממליצים לשתות לפני שנאכל.

נסו בעצמכם

אתם לא שותים מספיק? שתו במשך שבוע ימים לפחות 10 כוסות מים ביום. הישקלו כעבור שבוע ובדקו האם חל שינוי במשקלכם ושתפו אותנו האם חל שינוי.